Chladicí zápěstí jsou skvělým způsobem, jak podpořit zápěstí při provádění cvičení na tréninku.
V závislosti na vašich potřebách si můžete vybrat několik typů zápěstí. Některé jsou vyrobeny z bavlny, zatímco jiné používají suchý zip.
1. Uvolňuje bolest
Chladicí zápěstí poskytují větší úlevu od bolesti než led a fungují rychleji než volně prodejné léky proti bolesti. Je to proto, že aktivní komprese podporuje průtok krve do poškozené oblasti. To zlepšuje proces hojení a udržuje vás daleko od opětovného poškození.
Je to perfektní nástroj pro zmírnění bolesti zápěstí a otoky způsobené karpálním tunelem, artritidou, opakujícími se úrazy, podvrtnutí nebo jakékoli jiné zranění. Pomáhá také předcházet vyčerpání tepla poskytnutím bezpečného a neustálého chlazení na hlavních pulzních bodech. Tyto skvělé zábaly fungují skvěle jako samostatný osobní chladicí obal nebo v kombinaci s našimi dalšími chladiči polárních produktů, aby se maximalizovalo vaše osobní chlazení.
2. Zvyšuje krevní oběh
Chladicí zápěstí jsou skvělý způsob, jak udržet zápěstí v chladu, zatímco pracujete nebo hrajete hru. Jsou také skvělé pro prevenci vyčerpání tepla za horkých povětrnostních podmínek.
Komprese zábalů zlepšuje krevní oběh na zápěstí. To pomáhá stimulovat svalový tonus a zvyšovat flexibilitu. Pomáhá také zmírnit bolest snížením otoku a modřin.
I když zábaly mohou být nejpůsobivějším produktem, možná je vůbec nepotřebujete, pokud již v tělocvičně děláte hodně práce. Zápěstí je klíčovou součástí většiny tréninků, takže jeho použití ke zvýšení síly nebo flexibility bude pravděpodobně nejúčinnějším využitím vašeho času a energie. To znamená, že pokud je potřebujete nosit, ujistěte se, že jsou pro vaše zápěstí správné.
3. Stimuluje svalový tón
Chladicí zápěstí pomáhají stimulovat svalový tol zvyšováním oběhu a absorpcí vlhkosti v kůži. To umožňuje tělu udržovat normální teplotu, která pomáhá zabránit teplému stresu a únavě během namáhavé aktivity.
Při zvedání těžkých závaží jsou svaly v zápěstí vystaveny velkému tlaku. Jsou zvláště zdůrazněny během pohybů, jako jsou HSPU, kruhové poklesy a olympijské výtahy s vysokým objemem.
Během těchto cvičení nošení zápěstí může chránit menší stabilizační svaly před rychlejším únavným, což jim umožní růst silnější, zatímco soustředíte se na další setkání opakování s těžším barbelem nebo konvicí. To může zlepšit váš výkon síly a nakonec vaše výsledky v tělocvičně. Nejlepší zápěstí jsou ty, které poskytují správné množství podpory a mobility.
4. Zvyšuje flexibilitu
Chcete zápěstí, který poskytuje rovnováhu z Goldilocks-esque stability a flexibility na podporu kloubu bez jeho imobilizace. Elasticita materiálu je dalším důležitým faktorem, který je třeba zvážit, protože větší elasticita znamená větší mobilitu.
Obzvláště pro olympijské výtahy, jako je Snatch a Clean & Trčí, budete potřebovat zápěstí, který nabízí silnou směs trvanlivosti a flexibility, takže se nezasekáte v jedné poloze nebo se neublížíte.
5. Snižuje zánět
Chladicí zápěstí snižují zánět, protože na zraněné zápěstí přinášejí krev bohatou na kyslík a živiny. Tento zvýšený průtok krve podporuje aktivní hojení a zabraňuje zhoršení zranění.
Chladná terapie je osvědčená metoda pro úlevu od bolesti, ale může být nebezpečná, když je používána nesprávně. Měl by být pevně aplikován na postiženou oblast, ale ne tak těsný, že odřízne oběh.
Chladicí zápěstí jsou skvělý způsob, jak zmírnit zánět bez užívání drog nebo alkoholu. Kromě toho pracují rychleji než léky proti bolesti, takže se můžete rychleji vrátit do své normální rutiny. Do rutiny můžete také přidat ledovou lázni nebo masáž studené, abyste dále zkrátili zánět a prodloužili dobu zotavení. Pro dosažení nejlepších výsledků kombinujte led a kompresi s odpočinkem.